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Questions fréquentes
Souvent, engager une thérapie pour la première fois peut être un peu flou comme démarche. Cela peut être stressant à choisir ou on peut se perdre devant trop de types de praticiens.
Pour vous aider dans votre recherche, je vais répondre ici à quelques interrogations que j'entends souvent.
Si des questions perdurent pour vous, n'hésitez pas et contactez moi.
Qu'est ce que c'est ?
Voici quelques définitions personnelles et non exhaustives :
Un thérapeute
Un thérapeute est un professionnel qui pratique une forme de thérapie et propose des accompagnements à visée thérapeutique. En France, le titre n'est pas protégé par un diplôme d'état c'est pourquoi j'ai fait le choix d'être formée, certifiée et supervisée par une école et une fédération reconnues: l'Ecole Gestalt Plus à Rennes membre de la Fédération Française de Psychothérapie et Psychanalyse (FF2P), elle-même membre de l'Association Européenne de Gestalt Thérapie (EAGT).
Voici leur site pour tout renseignement sur la formation: https://www.gestalt-plus.fr/
La Gestalt
La Gestalt Thérapie est souvent appelée la thérapie du contact car elle a pour spécialité de travailler avec la personne à partir de sa manière d'être avec les autres et, de manière générale, avec tout environnement. Par "travailler" j'entends prendre conscience de sa manière d'être et de fonctionner pour pouvoir ensuite choisir d'agir dessus ( ou pas si cela est utile pour la personne).
La Gestalt est complémentaire à sa cousine la Psychanalyse qui elle va davantage aller chercher et analyser le "Pourquoi" là ou la Gestalt va s'intéresser au "Comment" cela se manifeste et prend forme aujourd'hui. C'est d'ailleurs son nom car "Gestalt" veut dire "forme" en Allemand.
La pratique de la Gestalt va donc s'appuyer sur ce qui se passe "içi et maintenant" pour la personne à travers ses pensées mais aussi ses émotions ou son expression corporelle. L'idée étant que le professionnel soit présent pour accompagner la personne dans sa prise de conscience et la recherche de ses réponses et en aucun cas pour conseiller ou savoir pour l'autre.
Enfin, je trouve important de spécifier la posture du professionnel en Gestalt qui est une posture engagée au service de la personne. Cela se traduit par une authenticité et une transparence dans les retours qu'il peut faire à la personne. Car oui, le professionnel est formé pour faire des retours en Gestalt si cela peut être au service de son aidé(e). Autrement dit, il y a du dialogue, des échanges et une relation thérapeutique qui se coconstruit au fil des séances.
La Gestalt se pratique pour le plus souvent sous forme d'entretien, en face en face, dans un cabinet. Le professionnel peut faire des propositions d'expériences ( à travers des supports artistiques, des mises en situation, des changements d'environnement...) qui sont elles aussi co-construites avec la personne. Ce qui est passionnant avec la Gestalt, c'est que tout s'adapte ( à la personne, à cet instant, à ce lieu...) car tout est toujours en mouvement...
En rédigeant cette définition je me rends compte qu'il y a des choses qui ne se comprennent pas avec des explications. La Gestalt en fait partie pour moi. Elle se comprend essentiellement en la pratiquant.
L'objectif d'un accompagnement?
Chaque accompagnement est avant tout une rencontre.
Votre accompagnement peut se faire en individuel ou bien en groupe, ponctuellement ou sur un suivi long en fonction de ce que vous déciderez. Il visera dans tout les cas a vous faire avoir:
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Une écoute de vous mêmes et une prise de conscience de vos besoins
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Une meilleure compréhension de votre manière unique de fonctionner
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Un mieux être dans votre quotidien comme dans une épreuve à traverser
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La ressource et l'audace de dire, exprimer, expérimenter, danser, vibrer, pleurer, lâcher, ralentir, observer, ressentir…
Comment cela se passe ?
La première séance ?
Elle est très importante et unique. C'est déjà celle où on se rencontre pour la première fois. C'est aussi celle où vous allez formaliser vos attentes et où je vais pouvoir répondre à vos différentes questions.
Nous prendrons entre une heure et une heure trente pour ce temps plus long qu'une séance habituelle. A l'issue de ce temps, nous nous dirons mutuellement si nous pensons que je peux répondre à vos attentes et besoins et nous nous fixerons un rythme de séances ( entre 1 et 4 fois par mois). Ce rythme pourra être réajusté sur un échange entre nous. Il est néanmoins important car il fixe un engagement réciproque ( votre engagement et le mien) autour de votre parcours thérapeutique.
Les séances
Elles sont fixées d’une fois sur l’autre.
J’aime proposer que l’on voit les questions agenda et règlement à votre arrivée afin de profiter pleinement de la séance.
Pour leur contenu, et bien il est “sur mesure” et il sera avec ce avec quoi vous arriverez à ce moment précis. Pas au moment ou vous prenez le rendez-vous, peut-être même pas avec quoi vous êtes sur la route du rendez-vous mais avec quoi vous êtes lorsque vous passez la porte du cabinet et prenez votre place dans un fauteuil.
Une particularité de la Gestalt est que l’on pratique la séance sans chaussures (et oui, cela peut surprendre la première fois!). J’aime dire que c’est une manière pour arriver pleinement à ce temps dédié pour vous.
La dernière séance
Il est impossible de fixer au démarrage un nombre précis de séances pour la simple et bonne raison qu'il est impossible de définir au préalable combien de séances vous permettront d'atteindre le mieux être que vous visez. Vous arrêtez a tout moment en prévenant à minima la séance précédente afin que nous puissions prévoir un temps de clôture ensemble ou on regardera ensemble avec quoi vous repartez. La dernière séance est pour moi tout aussi importante que la première. Il faut prendre soin de finaliser et clôturer chaque expérience. C'est ce qui nous permet d'en assimiler leur essence et d'être disponible pleinement pour de nouvelles.
Reprendre un suivi terminé ?
Oui, bien sûre c’est possible. On regardera ensemble vos nouveaux attendus tout comme pour un nouveau suivi. Par définition vous êtes a un autre endroit, nouveau et différent que celui où vous étiez par le passé.
le règlement
Le règlement s'effectue de préférence en début de séance par chèque, espèces ou virement.
Toute séance réservée et non annulée 48heures en avance est due.
Téléconsultation?
En gestalt nous utilisons une approche phénoménologique : c'est a dire ce qui se passe au travers des pôles ( cognitif, émotionnel et sensori-moteur). Le travail de prise de conscience de ce qui se passe entre ces trois pôles peut se réaliser au besoin à distance mais on privilégiera toujours le présentiel lorsque cela est possible pour une meilleure qualité de séance.